Sebenarnya Apa Saja Sih Manfaat Barley Untuk Kesehatan Kita?

Barley adalah salah satu jenis grain yang umum dan sering digunakan untuk minuman seperti yogurt Yowish dan healthy dessert. Juga disebut jelai, jenis biji-bijian ini cukup mudah didapatkan dan merupakan makanan alternatif yang bisa ditambahkan ke berbagai macam makanan seperti sup, rebusan, hot pot, salad, atau sereal sehat di pagi hari. Malah, beberapa orang sudah mulai memakannya sebagai pengganti nasi putih.

Memiliki kalori sedikit, kaya serat, vitamin, dan nutrisi, grain ini juga terkenal karena keunggulannya dalam menjaga kecantikan dan kesehatan serta kandungan bran-nya (bulir). Bagi yang masih belum kenal dengan barley, berikut ini adalah manfaatnya.

Oleh karena banyaknya asam amino yang terkandung dalam jelai dan jumlah serat yang tinggi, menurunkan berat badan bisa didapatkan dengan mengonsumsi grain ini. Caranya, gula darah akan diproses dan diatur sehingga tidak naik atau turun secara drastis dan lemak tidak mudah tersimpan dalam tubuh.

Dibandingkan dengan jenis biji-bijian lainnya, barley memiliki kalori yang rendah dan dapat membuat badan kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita tidak perlu makan sering-sering. Ketika dicampur bersama yogurt atau minuman dari Yowish, no more worries dengan trendy drinks yang membuat tubuh makin berlemak.

Serat yang perlu dikonsumsi oleh pria dan wanita adalah 38g dan 25g. Pastinya, ketika kita tidak mendapatkan asupan serat yang cukup sehari-hari, perut kita bisa mendapatkan masalah. Nah, barley adalah makanan yang bisa menangani persoalan ini dengan baik karena kandungan bulirnya. Tidak cuma jelai saja sebenarnya, yogurt juga tak kalah penting dalam hal ini.

Menurut WHO, dibutuhkan lebih dari 107 CFU/g bakteri probiotik dalam yogurt saat dikonsumsi. Akan tetapi, karena beberapa hal seperti tingkat asam yang tinggi, kondisi fermentasi, dan sebagainya, jenis bakteri ini berkurang sebelum dimakan/minum.

Meski begitu, sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi probiotik dapat meningkatkan mikroorganisme yang ada dalam usus. Makanan atau minuman seperti yogurt yang memiliki bakteri baik ini seperti minuman dari Yowish berdampak baik bagi kesehatan dan perut kita. 

Studi ini juga menyimpulkan bahwa yogurt yang diperkaya dengan probiotik dapat mengurangi patogen atau bakteri buruk seperti E. coli dan Helicobacter Pylori yang dapat melukai lambung atau usus kita. Yowish menyediakan healthy drinks yang dilengkapi bifidobacterium, yaitu probiotik yang membuat organ-organ dalam perut kita tetap sehat. 

Singkat cerita, yogurt yang mengandung bakteri probiotik dan digabungkan dengan grain sehat seperti barley itu lebih efektif dalam mengurangi patogen, kadar kolesterol jahat, dan tingkat gula darah.

Untuk orang-orang yang sibuk dan tidak memiliki waktu untuk membuat makanan atau minuman barley sendiri, banyak sekali pilihan yang tersedia. Misalnya, roti, beverages, dessert seperti pudding yang mengandung jelai, atau bahkan barley ice cream. Namun sayangnya tidak semua available dalam waktu singkat dan kadang kita harus menunggu beberapa waktu untuk mendapatkannya.

Sekarang, tidak perlu menunggu lama-lama untuk bisa meneguk healthy drink yang mengandung yogurt probiotik dan barley! Cukup perlu datang, pesan minuman sesuai keinginan, bayar dan tunggu, and Yowish the yummy, healthy mood booster is ready for you to enjoy!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *